KARYA TULIS ILMIAH - ERGONOMI - MENGHITUNG BEBAN KERJA

Karya Tulis Ilmiah - Ergonomi - Presentasi by Yusriyah Fahima Ulum (Nurul Alya)

[ Baca Selanjutnya ]

SEHARI TANPA GADGET, UPAYA UNTUK KESEHATAN

Sebagai mahasiswi tentu banyak beban tugas yang harus segera diselesaikan tepat waktu, apalagi sekarang akan mendekati semesteran. Tugas membuat buku rangkuman hasil perkuliahan, tugas presentasi setiap mata kuliah, tugas ini itu dan sebagainya. Sebagai mahasiswi harus aktif belajar sendiri. Aktif garap tugas, aktif browsing nyari bahan untuk referensi, tentu juga menjaga silaturahmi dengan teman-teman lama yang ia jarak jauh, silaturahmi dengan kawan seprofesi dari mana saja untuk sharing pengalaman juga diskusi tentang materi kuliah.

Untuk itu, saya tidak dapat melepaskan diri dari yang namanya gadget. Gadget yang saya pergunakan untuk kegiatan tersebut berupa laptop (paling utama), handpone (sebagai pendukung, dalam arti menggunakan seperlunya saja). Sekarang sedang maraknya menggunakan blackberry, tablet dan semacamnya. Saya belum sempat memilikinya. “Hari gini gak punya blackberry, gak gaul banget”, teman saya bilang. “Ya, tak apa”, jawab saya dengan santai karena saya memang belum mengetahui asyiknya ber BBM ria. Mungkin kalau mengetahui juga pasti kepingin hehe.. Pernah dulu, saya sempat ketinggalan informasi. Jadwal kuliah yang sudah ditetapkan hari Sabtu adalah mata kuliah K3. Setelah saya masuk, kata mereka jadwal diganti dengan Surveilans Epidemiologi, jam pertama lagi. “Aduh kapan jadwal itu diganti?” Setelah saya tanyakan pada teman, ternyata pak ketua kelas sudah menginformasikannya di BBM. Untung saja saya sudah belajar, jadi ujian pun tidak ada masalah. Laptop merupakan kebutuhan primer bagi seorang mahasiswi seperti saya. Sehari-hari jika tanpa berpacaran dengannya, mungkin tugas-tugas saya akan berantakan.

Menjaga kesehatan wajib bagi setiap orang. Setiap orang ingin sehat.

Sebenarnya aneka macam gadget itu dapat mengakibatkan sesuatu yang buruk jika berlebihan dalam menggunakannya. Ya, Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. 

Pada Suaraglobal.com telah dijelaskan bahwa “Penggunaan Smartphone dan perangkat elektronik portabel ternyata memiliki efek yang cukup besar bagi manusia. Itulah hasil penelitian yang dilakukan di Departemen Ilmu Rehabilitasi Universitas Politeknik Hongkong. Dari hasil pengamatan menunjukkan penggunaan teknologi secara berlebihan mengakibatkan gangguan dalam sistem kompleks seperti otot-otot dan kerangka tubuh, termasuk sendi, ligamen, tendon serta saraf. Dilansir ScienceDaily.com, penelitian ini melibatkan 1.048 orang yang terdiri dari orang dewasa dan anak-anak di Hongkong. Penelitian yang berlangsung tiga tahun ini mengungkapkan sebanyak 734 orang dewasa (70%) dan 314 (30%) anak-anak serta remaja mengalami masalah musculoskeletal di berbagai tubuh mereka. Kebanyakan mereka mengalami nyeri pada bagian leher, bahu, pergelangan tangan dan sakit pada tangannya”.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak kita inginkan, mari kita istirahatkan badan kita dengan tanpa gadget barang sehari saja. Kita refresh anggota tubuh kita untuk melakukan kegiatan lain yang tentu juga bermanfaat. Dalam  hal ini, saya akan berbagi tips-tips untuk mengatasi penat tanpa gadget dalam sehari. Sebagai berikut:

• Menambah bacaan (membaca) Al-Qur’an beserta terjemahannya bagi yang beragama islam.

“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tentram” (QS. Ar-Ra’d Ayat 28).

“Wahai manusia! sungguh, telah datang kepadamu kitab yang berisi pelajaran dari Tuhanmu. Sebagai penyembuh bagi penyakit yang ada dalam dada dan sebagai petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman” (QS. Yunus Ayat 57).

Dapat dipastikan bahwa orang yang membaca Alqur’an akan dapat merasakan ketenangan jiwa.

• Memasak ria bersama keluarga 
•  Tanpa gadget tentu pada hari libur kerja atau libur kuliah, mungkin di hari Minggu 

Hari Minggu adalah hari libur nasional, hari yang sangat efektif untuk bersilaturahmi dengan saudara-saudara kita. Banyak manfaat dari pada silaturahmi tersebut.

• Membaca buku-buku kuliah atau apa saja yang bermanfaat, juga mengerjakan tugas dengan mencorat-coret pada selembar kertas terlebih dahulu sebelum diketik pada komputer atau mengerjakan dengan menulis tangan, jika itu hanya tugas menjawab pertanyaan yang keesokan hari akan dikumpulkan.

Demikian kegiatan dalam sehari tanpa gadget. Semoga menginspirasi dan dapat memberikan manfaat bagi kawan semua.

“Tulisan ini ikutan GA keren Sehari Tanpa Gadget

di blog Keajaiban Senyuman lhooooo”

[ Baca Selanjutnya ]

BRAMBANG ASEM KROKOT, LIAR BERMANFAAT

Siapa yang belum mengenal makanan yang satu ini?
Ada sebagian orang, masih awam dengan makanan ini. Dan mungkin ada yang sudah mengenal tetapi kurang suka dengan makanan ini. "Idiiih, gragas sekali tu orang. Makanan jangkrik di lahap juga.." 

hehe.. Ya krokot memang makanan ternak (termasuk jangkrik), Tapi nikmat lho.., Rasanya kecut-kecut segeeeer. Dikatakan sebagai gulma oleh sebagian orang yang tidak mengetahui manfaat dari padanya, maka mereka menganggap bahwa krokot juga merupakan tanaman liar dan pengganggu pandangan mata sehingga keberadaannya tidak diinginkan dan harus disingkirkan. Sebenarnya tumbuhan ini juga ada manfaatnya. 

Krokot merupakan tumbuhan tahunan yang termasuk familia portulacaceae. Krokot yang mempunyai nama latin "Resereyan" atau dapat disebut "gelang biasa" adalah tanaman tahunan yang dapat tumbuh hingga pada ketinggian 50 cm (wikipedia.org). Ia dapat dimanfaatkan sebagai makanan ternak, makanya jangkrik sangat menyukainya hehe..

Ciri dari pada tanaman ini adalah batang yang berwarna merah keunguan dan tebal. Dengan daun yang berwarna hijau, tunggal, berbentuk lonjong seperti telur juga tebal dan berdaging, sehingga ketika digigit atau dinikmati kecut-kecut segeeernya sangat terasa. 

Krokot ini biasanya tumbuh dengan sendirinya di pekarangan rumah. Tanpa disiram dengan air pun tanaman ini tumbuh subur di halaman rumah saya. Alhamdulillah..

Pada www.anakagronomy.com, dijelaskan manfaat dari pada tumbuhan krokot, ia yang berasa kecut-kecut segeeer ternyata berdasarkan penelitian para ahli, ia mengandung bahan kimia seperti KCL, KSO4, KNO3, kalsium, glikosida, asam nikotinat, tanin, saponin, noradrenalin dan lain-lain juga mengandung vitamin A, B dan C. Adapun manfaatnya sebagai berikut:

• Bermanfaat untuk mengobati sakit kuning, radang payudara, bisul, wasir berdarah serta gangguan pada sistem saluran kencing.
• Sebagai pengobatan untuk borok, eksema, luka gigitan lipan juga radang kulit.
• Bermanfaat untuk mengatasi demam, jantung berdebar juga disentri dan radang usus buntu.

Kembali kepada makanan kesukaan saya, ya?

Saya selalu memetiknya dan memanfaatkannya apabila di halaman rumah saya sudah tumbuh subur tanaman itu dan biasanya saya memanfaatkannya sebagai sayur untuk pelengkap makan nasi. Dimasak brambang asem biasanya saya memanfaatkannya. Untuk memasaknya begitu mudah. Adapun resepnya sebagai berikut:

bahan:

• Krokot
• Bawang merah (ini yang diambil sebagai sebagian namanya. bawang merah atau disebut juga brambang).

Untuk saus sambalnya:

• Cabe rawit
• Asem jawa
• Gula jawa
• Terasi secukupnya
• Garam secukupnya

Cara memasaknya

Untuk membuat saus sambalnya:

• Bakar dalam api kecil terasi dan bawang merah.
• Kemudian haluskan cabe, bawang merah, terasi, asem dan garam.
• Masukkan gula jawa kemudian haluskan kembali.
• Setelah halus dan bercampur rata, tambahkan sedikit air yang sudah matang (air putih untuk minuman).

Untuk sayurnya:

• Krokot dipindahkan kedalam wadah dan cuci hingga bersih.
• Petik batang yang mendekati akarnya, kemudian buang akar itu.
• Rebus krokot hingga rada-rada empuk.
• Setelah matang, angkat kemudian taruh dalam wadah.

Siap dinikmati:

• Ambil krokot secukupnya.
• Kemudian tuangkan saus sambal di atas krokot tersebut.

[ Baca Selanjutnya ]

RUJAK SEBAGAI MAKANAN DAN MINUMAN YANG MERAKYAT

Siapa yang tak kenal rujak buah?

Saya yakin. Rujak sudah dikenal oleh masyarakat luas. Apakah rujak itu, makanan? ataukah minuman? 

Rujak sebagai makanan sehat yang didalamnya terdiri dari aneka buah-buahan segar yang sangat bervitamin sebagai pelengkap makanan pokok. Kelebihannya, makanan ini lebih mudah dalam menikmatinya. Bukan hanya itu. Rujak juga memiliki 2 pilihan rasa. Pilihan rasanya ada yang pedas, adapula yang manis.  Tergantung selera si konsumen. Rujak merupakan hasil parutan dari aneka buah-buahan segar sehingga mudah untuk dinikmati tanpa harus gigit menggigit.

Rujak sebagai minuman, merupakan hasil parutan dari aneka buah-buahan segar yang dicampuri air sebagai kuahnya. Biasanya rujak ini dibuat untuk minuman es kucir. Minuman ini ada 2 pilihan rasa seperti di atas. Semua kalangan sangat menggemarinya, baik itu orang tua, remaja begitu pula anak-anak. Tetapi sebagian anak tidak doyan yang pedas-pedas, mereka lebih menyukai yang manis-manis. 

rujak sangat cocok dan mendukung apabila dikonsumsi ketika cuaca sedang panas, pada siang hari ketika matahari tengah menyengat kulit kita. Pada keadaan yang dahaga-dahaganya. Rujak akan lebih nikmat apabila diberikan es batu sesuai selera penikmatnya. Hmm.. Segeeeer!

[ Baca Selanjutnya ]

PUZZLE JODOH

JUDUL

PUZZLE JODOH

PENULIS

IDA FAUZIAH

PENERBIT

GRAMEDIA

ISBN

978-979-22-8804-9 

HALAMAN

xii + 256

CURHAT SERU DAN TIPS INSPIRATIF

MENEMUKAN BELAHAN JIWA

Buku ini terdiri dari 8 Bab:

Bab 1. MENANTI JODOH, RAMAI RASANYA

• Cemas
• Minder
• Kecewa
• Trauma
• Takut
• Belum Siap

Bab 2. KENAPA TAK KUNJUNG MENIKAH?

• Impian Menikah
• Faktor Penyebab Tak Kunjung Menikah

Bab 3. PINTU JODOH

• Pintu Merah
• Pintu Kuning
• Pintu Hijau

Bab 4. PERJODOHAN SEBAGAI SUATU SOLUSI

• Perjodohan Bukan Hal Menakutkan
• Ciri-ciri Perantara
• Adab Ta'aruf
• Tahapan Dalam Perjodohan

Bab 5. TERAPI MANDIRI MENANTI JODOH

• Perbaiki Hubungan Dengan Alloh
• Perbaiki Hubungan Dengan Manusia
• Melakukan Perbaikan Diri

Bab 6. YUK, MENATA DIRI!

• Muhasabah Diri
• Contoh Catatan Perbaikan Diri per Pekan
• Menyusun Puzzle Jodoh

Bab 7. KIAT MERAIH PERNIKAHAN YANG BAHAGIA

• Makna dan Hakikat Pernikahan
• Makna Sakinah Mawaddah Wa Rahmah
• Kiat Meraih Pernikahan Yang Bahagia

Bab 8. ALLOH TIDAK INGKAR JANJI

• Semua Diciptakan Berpasangan
• Jika Jodoh Tidak Kunjung Datang

[ Baca Selanjutnya ]

MANFAAT BESERTA LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT BLOG

Kita tidak akan melakukan sesuatu sebelum mempertimbangkan manfaat apa yang akan kita dapatkan dari sesuatu tersebut. Begitu juga dengan membuat blog. Dengan membuat blog, kita akan banyak mendapatkan manfaat. Apa saja manfaat dari Ngeblog, silahkan disimak di sini..

• Menyalurkan hobi menulis

Bagi anda yang suka corat-coret alias hobi menulis (entah puisi, cerpen, artikel, dan sebagainya), Media ini sangat mendukung anda. Anda akan mendapat tanggapan dari pembaca mengenai apa yang telah anda sampaikan di blog anda.

• Berbagi dengan orang lain

Melalui blog, anda dapat berbagi pengetahuan dengan sangat mudah.

• Menjadi terkenal dan akan mendapatkan banyak teman.

Melalui blog, anda dapat menjalin banyak pertemanan dengan blogger lain dari seluruh penjuru dunia.

• Sarana untuk mempromosikan diri

Apapun profesi anda. melalui blog, anda dapat mempromosikan diri. Pembaca akan mengenal diri anda dari informasi yang ada pada blog anda tersebut

• Menghasilkan uang

Dari blog, anda dapat menghasilkan uang dari kegiatan promosi yang anda lakukan. Promosi sebuah atau beberapa produk yang anda miliki.

Kemudian bagaimana membuat blog itu?

Bagaimana langkah-langkahnya?

Jadi begini. Pertama kali yang harus anda lakukan, yaitu membuat email di akun google, Karena syarat membuat sebuah blog memang harus mempunyai email.

kedua, silahkan masuk ke www.blogspot.com

kemudian   

•  Klik “DAFTAR”

sumber : moocensusan.blogspot.com

• Isi data yang terdiri dari Nama, Pilih Nama Pengguna Anda, buat Sandi dan Konfirmasi Sandi Anda, Tanggal Lahir juga Gender, Ponsel boleh diisi boleh tidak, Alamat Email Anda Saat Ini (email yahoo.com), Ketikkan Dua Kata Tersebut, Lokasi tentu dari Indonesia ya hehe.., kemudian centang kotak yang perlu di centang. Terakhir klik “Langkah Berikutnya”.

• Jika perlu klik “Tambahkan foto profil”, jika tidak klik “Langkah Berikutnya”.

• Klik “Kembali ke blogger”

• Untuk memulai menggunakan blog, klik”Lanjutkan ke blogger”.

• Klik “Blog Baru” pada tulisan di sebelah kiri atas.

• Tuliskan judul beserta alamat blog sesuai keinginan anda, jika muncul tulisan “alamat blog ini tersedia” maka anda bisa langsung menggunakannya.

• Pilihlah template blog yang Anda inginkan

• Klik tulisan “Buat Blog”.

sumber : moocensusan.blogspot.com

• Untuk membuat tulisan baru (artikel, puisi, cerpen dsb), anda klik simbol Pena dengan keterangan buat entri baru.

• Untuk membuka semua tulisan yang anda bagikan, anda klik symbol Kertas dengan keterangan buka daftar entri.

• Untuk melakukan pengeditan (pos, laman, tata letak, template dan setelan), anda klik symbol segitiga kemudian klik opsi yang dipilih. Untuk mengetahui komentar pembaca, pilih opsi komentar, untuk mengetahui penayangan, pilih opsi ikhtisar. Begitu juga dengan statistik. Perlu diperhatikan! Setelah pengeditan selesai tentu harus disimpan dengan klik tombol bertuliskan “Simpan Setelan”, tapi sebelum itu lebih baik ditinjau dahulu dengan klik tombol “Pratinjau”. Maksudnya apa? Yaitu menggambarkan hasil yang akan diperoleh dari pengeditan tersebut.

• Untuk melihat blog, anda klik tombol bertuliskan lihat blog.

• Untuk mengakhiri atau keluar dari blog, anda klik segitiga pada kanan atas atau sebelah kanan dari foto profil. Kemudian klik “Keluar”.

Demikian manfaat beserta langkah-langkah bagaimana membuat blog. Mudah kan?

Bagi sahabat yang sudah berhasil membuat blog, silahkan saling berkunjung untuk mempererat silaturahmi kita. Jangan lupa saling JOIN ya!. Berbagi informasi dan pengetahuan. Selamat ngeblog ria!!!

[ Baca Selanjutnya ]

BUDAYAKAN GEMAR MEMBACA

Majalah Nur Hidayah edisi 61 bulan Juli 2012

Alhamdulillah..
Mendapat kabar dari majalah Nur Hidayah mengenai tindak lanjut dari artikel yang saya kirim berapa bulan yang lalu.
Senang rasanya jika karya dimuat di majalah. Ini adalah cambuk semangat bagi saya untuk lebih aktif berlatih menulis kembali.

Berikut cuplikan inti sari dari artikel BUDAYAKAN GEMAR MEMBACA, yang telah dimuat di majalah Nur Hidayah bulan Juli 2012.

Membaca buku dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Walaupun hanya dalam waktu yang singkat. Membaca satu jam akan lebih baik dari pada tidak membaca sama sekali.

Ketika dalam keadaan menunggu, buku bisa dijadikan sebagai sahabat yang akan tetap menambah nilai manfaat dari waktu yang tersia-siakan. Ketika dalam keadaan senggang, buku bisa menjadi sumber inspirasi dalam melakukan setiap aktivitas. Buku bisa menjadi teman dalam perjalanan yang selalu siap diajak kemana saja tanpa peduli jarak yang ditempuh, ia tidak akan pernah mengeluh ketika kita sering membolak-balik halamannya.

Pada seeksemplar buku diceritakan, bahwa Negarawan-negarawan di dunia yang terkemuka jika dipelajari riwayat hidup mereka, maka satu keistimewaannya ialah bahwa disamping seorang ahli negarawan (ahli ilmu tertentu), mereka adalah orang-orang yang bukan sekedar membaca satu atau dua eksemplar buku, akan tetapi mereka membaca berpuluh-puluh bahkan beratus-ratus eksemplar buku.

  

Bagi mahasiswa atau pelajar, pelajaran yang diberikan oleh seorang dosen atau guru tidaklah cukup untuk mengantarkan mereka untuk berhasil dalam studinya. Untuk mencapai keberhasilan, mereka harus mengimbanginya dengan kegiatan membaca sendiri materi-materi di dalam bukunya ketika tidak sedang berada di sekolah atau kampus. Dari 100% kegiatan belajar, paling tidak membaca 60%, pelatihan soal 25%, memperhatikan ulasan dosen 10% dan membuat rangkuman 5%.

Membaca tidak hanya diwajibkan bagi yang sedang studi di sekolah atau kampus. Seseorang yang sudah bekerja pun alangkah baiknya jika mereka mempunyai niat dan kemauan untuk aktif membaca.

"Mari kita budayakan membaca buku setiap hari. Tiada hari tanpa betambahnya ilmu. Salah satu sumber ilmu ialah dengan membaca buku. Bawa buku kemanapun kita pergi. Manfaatkan waktu menunggu dengan membaca. Jadikan buku sebagai sahabat terbaik, saat keadaan apapun, kapanpun dan di mana pun kita berada."

Banyak manfaat yang didapat dengan membaca, 
mulai sekarang mulailah membaca kawan.

[ Baca Selanjutnya ]