SEHARI TANPA GADGET, UPAYA UNTUK KESEHATAN

Sebagai mahasiswi tentu banyak beban tugas yang harus segera diselesaikan tepat waktu, apalagi sekarang akan mendekati semesteran. Tugas membuat buku rangkuman hasil perkuliahan, tugas presentasi setiap mata kuliah, tugas ini itu dan sebagainya. Sebagai mahasiswi harus aktif belajar sendiri. Aktif garap tugas, aktif browsing nyari bahan untuk referensi, tentu juga menjaga silaturahmi dengan teman-teman lama yang ia jarak jauh, silaturahmi dengan kawan seprofesi dari mana saja untuk sharing pengalaman juga diskusi tentang materi kuliah.

Untuk itu, saya tidak dapat melepaskan diri dari yang namanya gadget. Gadget yang saya pergunakan untuk kegiatan tersebut berupa laptop (paling utama), handpone (sebagai pendukung, dalam arti menggunakan seperlunya saja). Sekarang sedang maraknya menggunakan blackberry, tablet dan semacamnya. Saya belum sempat memilikinya. “Hari gini gak punya blackberry, gak gaul banget”, teman saya bilang. “Ya, tak apa”, jawab saya dengan santai karena saya memang belum mengetahui asyiknya ber BBM ria. Mungkin kalau mengetahui juga pasti kepingin hehe.. Pernah dulu, saya sempat ketinggalan informasi. Jadwal kuliah yang sudah ditetapkan hari Sabtu adalah mata kuliah K3. Setelah saya masuk, kata mereka jadwal diganti dengan Surveilans Epidemiologi, jam pertama lagi. “Aduh kapan jadwal itu diganti?” Setelah saya tanyakan pada teman, ternyata pak ketua kelas sudah menginformasikannya di BBM. Untung saja saya sudah belajar, jadi ujian pun tidak ada masalah. Laptop merupakan kebutuhan primer bagi seorang mahasiswi seperti saya. Sehari-hari jika tanpa berpacaran dengannya, mungkin tugas-tugas saya akan berantakan.

Menjaga kesehatan wajib bagi setiap orang. Setiap orang ingin sehat.

Sebenarnya aneka macam gadget itu dapat mengakibatkan sesuatu yang buruk jika berlebihan dalam menggunakannya. Ya, Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. 

Pada Suaraglobal.com telah dijelaskan bahwa “Penggunaan Smartphone dan perangkat elektronik portabel ternyata memiliki efek yang cukup besar bagi manusia. Itulah hasil penelitian yang dilakukan di Departemen Ilmu Rehabilitasi Universitas Politeknik Hongkong. Dari hasil pengamatan menunjukkan penggunaan teknologi secara berlebihan mengakibatkan gangguan dalam sistem kompleks seperti otot-otot dan kerangka tubuh, termasuk sendi, ligamen, tendon serta saraf. Dilansir ScienceDaily.com, penelitian ini melibatkan 1.048 orang yang terdiri dari orang dewasa dan anak-anak di Hongkong. Penelitian yang berlangsung tiga tahun ini mengungkapkan sebanyak 734 orang dewasa (70%) dan 314 (30%) anak-anak serta remaja mengalami masalah musculoskeletal di berbagai tubuh mereka. Kebanyakan mereka mengalami nyeri pada bagian leher, bahu, pergelangan tangan dan sakit pada tangannya”.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak kita inginkan, mari kita istirahatkan badan kita dengan tanpa gadget barang sehari saja. Kita refresh anggota tubuh kita untuk melakukan kegiatan lain yang tentu juga bermanfaat. Dalam  hal ini, saya akan berbagi tips-tips untuk mengatasi penat tanpa gadget dalam sehari. Sebagai berikut:

• Menambah bacaan (membaca) Al-Qur’an beserta terjemahannya bagi yang beragama islam.

“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tentram” (QS. Ar-Ra’d Ayat 28).

“Wahai manusia! sungguh, telah datang kepadamu kitab yang berisi pelajaran dari Tuhanmu. Sebagai penyembuh bagi penyakit yang ada dalam dada dan sebagai petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman” (QS. Yunus Ayat 57).

Dapat dipastikan bahwa orang yang membaca Alqur’an akan dapat merasakan ketenangan jiwa.

• Memasak ria bersama keluarga 
•  Tanpa gadget tentu pada hari libur kerja atau libur kuliah, mungkin di hari Minggu 

Hari Minggu adalah hari libur nasional, hari yang sangat efektif untuk bersilaturahmi dengan saudara-saudara kita. Banyak manfaat dari pada silaturahmi tersebut.

• Membaca buku-buku kuliah atau apa saja yang bermanfaat, juga mengerjakan tugas dengan mencorat-coret pada selembar kertas terlebih dahulu sebelum diketik pada komputer atau mengerjakan dengan menulis tangan, jika itu hanya tugas menjawab pertanyaan yang keesokan hari akan dikumpulkan.

Demikian kegiatan dalam sehari tanpa gadget. Semoga menginspirasi dan dapat memberikan manfaat bagi kawan semua.

“Tulisan ini ikutan GA keren Sehari Tanpa Gadget

di blog Keajaiban Senyuman lhooooo”